Leseforståelse Mindfulness

1 point(s)

Mindfulness

Les teksten, og velg riktig alternativ.

Kjære dagbok

Nå er jeg så full av inntrykk og følelser at jeg må sette noe ned på papiret. For en uke dette har vært! Jeg skal ikke ta gleden på forskudd, men jeg lurer på om jeg til slutt har funnet en treningsform som passer for meg etter år med shopping rundt på haugevis av kurs og treningsstudioer. Jeg har jo prøvd alt for å komme i form og få det bedre med meg selv, men det eneste jeg har oppnådd er stress, nedstemthet og en følelse av å være helt mislykket. Ikke har jeg fått bedre utholdenhet eller større muskler heller. For ikke å glemme alle pengene som har gått rett ut av vinduet!

Hadde det ikke vært for et tips fra min gode venninne Torunn, hadde jeg sikkert svettet rundt med vekter og tredemølle ennå. Men nå blir det andre boller. Jeg har nemlig begynt på et kurs som kombinerer yoga og noe som kalles mindfulness. Jeg skal endelig bli sterkere, lære å takle stress og få litt ro og overskudd i hverdagen. Instruktøren er virkelig dyktig og kjekk (kjempekjekk faktisk), og han sier at alt bare dreier seg om å være til stede i nået og puste dypt og rolig. Ikke noe problem, tenkte jeg på den første timen, men jeg skal si jeg tok feil. Det var helt umulig å puste med magen som instruktøren sa, og jeg klarte definitivt ikke å stoppe å tenke på bunken med papirer på jobben og klesvasken som ventet. Svetten rant, og det verket både her og der. De andre på kurset var ikke nybegynnere, og de så helt proffe og avslappet ut i diverse yogaposisjoner med merkelige navn som «hjulet» og «sommerfugl». Det var veldig fristende å rulle sammen yogamatten, ta håndkleet og vannflaska og traske i dusjen. Typisk meg å gi opp når jeg ikke lykkes 100 % med en gang.

Tomas, instruktøren, er litt av en psykolog (og helt uten henvisning ☺). Han tok meg til side i klassen og sa at jeg ikke måtte være så selvkritisk og streng mot meg selv. «Slutt med denne grublingen,» sa han. «Livet er ikke bare bekymringer.» Han prøvde å få meg til å tro på at jeg er bra nok og flink nok som jeg er. «Skikkelig klisjé», sa en liten, sur stemme i hodet mitt, «Elsk deg selv», men så bestemte jeg meg for å være positiv og gi dette en sjanse.

Nå har jeg vært på yoga- og nærværklassen 10 ganger og ting begynner å skje. Helt sant! Jeg sliter fortsatt med posisjonene og ser sikkert ikke så elegant ut, men stressnivået mitt er allerede mye lavere, og jeg tenker ikke så mye på hva de andre på kurset mener om meg. Jeg klarer å slappe litt mer av og konsentrere meg om det som skjer her og nå, i hvert fall noen ganger. På kontoret jobber jeg mer effektivt, og jeg sover bedre om natta. Det er nesten for godt til å være sant, men jeg håper inderlig at jeg skal klare å bryte den onde sirkelen jeg har vært inne i og få nye og bedre vaner.

Torunn ringte forleden og lurte på om jeg ville være med på et kurs i vegetarisk matlaging. Hun har visst hoppet på trenden med rawfood og veganmiddager. Det høres fristende ut, men jeg tror det er bedre for meg å konsentrere meg om én ting nå. Hvis ikke er jeg snart tilbake til mitt gamle, stressede jeg.

Snart på tide å sove, men først skal jeg sette meg ned en stund og ikke tenke på noe.

Velg riktig alternativ.

Jeg-personen skriver for å få et godt råd av ei venninne.

Correct Incorrect Correct answer

Jeg-personen skriver fordi hun er full av inntrykk.

Correct Incorrect Correct answer

Jeg-personen skriver for å få henvisning til en psykolog.

Correct Incorrect Correct answer

1 point(s)

Mindfulness

Les teksten, og velg riktig alternativ.

Kjære dagbok

Nå er jeg så full av inntrykk og følelser at jeg må sette noe ned på papiret. For en uke dette har vært! Jeg skal ikke ta gleden på forskudd, men jeg lurer på om jeg til slutt har funnet en treningsform som passer for meg etter år med shopping rundt på haugevis av kurs og treningsstudioer. Jeg har jo prøvd alt for å komme i form og få det bedre med meg selv, men det eneste jeg har oppnådd er stress, nedstemthet og en følelse av å være helt mislykket. Ikke har jeg fått bedre utholdenhet eller større muskler heller. For ikke å glemme alle pengene som har gått rett ut av vinduet!

Hadde det ikke vært for et tips fra min gode venninne Torunn, hadde jeg sikkert svettet rundt med vekter og tredemølle ennå. Men nå blir det andre boller. Jeg har nemlig begynt på et kurs som kombinerer yoga og noe som kalles mindfulness. Jeg skal endelig bli sterkere, lære å takle stress og få litt ro og overskudd i hverdagen. Instruktøren er virkelig dyktig og kjekk (kjempekjekk faktisk), og han sier at alt bare dreier seg om å være til stede i nået og puste dypt og rolig. Ikke noe problem, tenkte jeg på den første timen, men jeg skal si jeg tok feil. Det var helt umulig å puste med magen som instruktøren sa, og jeg klarte definitivt ikke å stoppe å tenke på bunken med papirer på jobben og klesvasken som ventet. Svetten rant, og det verket både her og der. De andre på kurset var ikke nybegynnere, og de så helt proffe og avslappet ut i diverse yogaposisjoner med merkelige navn som «hjulet» og «sommerfugl». Det var veldig fristende å rulle sammen yogamatten, ta håndkleet og vannflaska og traske i dusjen. Typisk meg å gi opp når jeg ikke lykkes 100 % med en gang.

Tomas, instruktøren, er litt av en psykolog (og helt uten henvisning ☺). Han tok meg til side i klassen og sa at jeg ikke måtte være så selvkritisk og streng mot meg selv. «Slutt med denne grublingen,» sa han. «Livet er ikke bare bekymringer.» Han prøvde å få meg til å tro på at jeg er bra nok og flink nok som jeg er. «Skikkelig klisjé», sa en liten, sur stemme i hodet mitt, «Elsk deg selv», men så bestemte jeg meg for å være positiv og gi dette en sjanse.

Nå har jeg vært på yoga- og nærværklassen 10 ganger og ting begynner å skje. Helt sant! Jeg sliter fortsatt med posisjonene og ser sikkert ikke så elegant ut, men stressnivået mitt er allerede mye lavere, og jeg tenker ikke så mye på hva de andre på kurset mener om meg. Jeg klarer å slappe litt mer av og konsentrere meg om det som skjer her og nå, i hvert fall noen ganger. På kontoret jobber jeg mer effektivt, og jeg sover bedre om natta. Det er nesten for godt til å være sant, men jeg håper inderlig at jeg skal klare å bryte den onde sirkelen jeg har vært inne i og få nye og bedre vaner.

Torunn ringte forleden og lurte på om jeg ville være med på et kurs i vegetarisk matlaging. Hun har visst hoppet på trenden med rawfood og veganmiddager. Det høres fristende ut, men jeg tror det er bedre for meg å konsentrere meg om én ting nå. Hvis ikke er jeg snart tilbake til mitt gamle, stressede jeg.

Snart på tide å sove, men først skal jeg sette meg ned en stund og ikke tenke på noe.

Velg riktig alternativ.

Jeg-personen liker å shoppe i fritiden.

Correct Incorrect Correct answer

Jeg-personen har prøvd mange ulike treningsformer.

Correct Incorrect Correct answer

Jeg-personen baker ofte boller etter jobben.

Correct Incorrect Correct answer

1 point(s)

Mindfulness

Les teksten, og velg riktig alternativ.

Kjære dagbok

Nå er jeg så full av inntrykk og følelser at jeg må sette noe ned på papiret. For en uke dette har vært! Jeg skal ikke ta gleden på forskudd, men jeg lurer på om jeg til slutt har funnet en treningsform som passer for meg etter år med shopping rundt på haugevis av kurs og treningsstudioer. Jeg har jo prøvd alt for å komme i form og få det bedre med meg selv, men det eneste jeg har oppnådd er stress, nedstemthet og en følelse av å være helt mislykket. Ikke har jeg fått bedre utholdenhet eller større muskler heller. For ikke å glemme alle pengene som har gått rett ut av vinduet!

Hadde det ikke vært for et tips fra min gode venninne Torunn, hadde jeg sikkert svettet rundt med vekter og tredemølle ennå. Men nå blir det andre boller. Jeg har nemlig begynt på et kurs som kombinerer yoga og noe som kalles mindfulness. Jeg skal endelig bli sterkere, lære å takle stress og få litt ro og overskudd i hverdagen. Instruktøren er virkelig dyktig og kjekk (kjempekjekk faktisk), og han sier at alt bare dreier seg om å være til stede i nået og puste dypt og rolig. Ikke noe problem, tenkte jeg på den første timen, men jeg skal si jeg tok feil. Det var helt umulig å puste med magen som instruktøren sa, og jeg klarte definitivt ikke å stoppe å tenke på bunken med papirer på jobben og klesvasken som ventet. Svetten rant, og det verket både her og der. De andre på kurset var ikke nybegynnere, og de så helt proffe og avslappet ut i diverse yogaposisjoner med merkelige navn som «hjulet» og «sommerfugl». Det var veldig fristende å rulle sammen yogamatten, ta håndkleet og vannflaska og traske i dusjen. Typisk meg å gi opp når jeg ikke lykkes 100 % med en gang.

Tomas, instruktøren, er litt av en psykolog (og helt uten henvisning ☺). Han tok meg til side i klassen og sa at jeg ikke måtte være så selvkritisk og streng mot meg selv. «Slutt med denne grublingen,» sa han. «Livet er ikke bare bekymringer.» Han prøvde å få meg til å tro på at jeg er bra nok og flink nok som jeg er. «Skikkelig klisjé», sa en liten, sur stemme i hodet mitt, «Elsk deg selv», men så bestemte jeg meg for å være positiv og gi dette en sjanse.

Nå har jeg vært på yoga- og nærværklassen 10 ganger og ting begynner å skje. Helt sant! Jeg sliter fortsatt med posisjonene og ser sikkert ikke så elegant ut, men stressnivået mitt er allerede mye lavere, og jeg tenker ikke så mye på hva de andre på kurset mener om meg. Jeg klarer å slappe litt mer av og konsentrere meg om det som skjer her og nå, i hvert fall noen ganger. På kontoret jobber jeg mer effektivt, og jeg sover bedre om natta. Det er nesten for godt til å være sant, men jeg håper inderlig at jeg skal klare å bryte den onde sirkelen jeg har vært inne i og få nye og bedre vaner.

Torunn ringte forleden og lurte på om jeg ville være med på et kurs i vegetarisk matlaging. Hun har visst hoppet på trenden med rawfood og veganmiddager. Det høres fristende ut, men jeg tror det er bedre for meg å konsentrere meg om én ting nå. Hvis ikke er jeg snart tilbake til mitt gamle, stressede jeg.

Snart på tide å sove, men først skal jeg sette meg ned en stund og ikke tenke på noe.

Velg riktig alternativ.

Jeg-personen har alltid vært rolig og harmonisk.

Correct Incorrect Correct answer

Jeg-personen er atletisk og veltrent.

Correct Incorrect Correct answer

Jeg-personen har anlegg for stress.

Correct Incorrect Correct answer

1 point(s)

Mindfulness

Les teksten, og velg riktig alternativ.

Kjære dagbok

Nå er jeg så full av inntrykk og følelser at jeg må sette noe ned på papiret. For en uke dette har vært! Jeg skal ikke ta gleden på forskudd, men jeg lurer på om jeg til slutt har funnet en treningsform som passer for meg etter år med shopping rundt på haugevis av kurs og treningsstudioer. Jeg har jo prøvd alt for å komme i form og få det bedre med meg selv, men det eneste jeg har oppnådd er stress, nedstemthet og en følelse av å være helt mislykket. Ikke har jeg fått bedre utholdenhet eller større muskler heller. For ikke å glemme alle pengene som har gått rett ut av vinduet!

Hadde det ikke vært for et tips fra min gode venninne Torunn, hadde jeg sikkert svettet rundt med vekter og tredemølle ennå. Men nå blir det andre boller. Jeg har nemlig begynt på et kurs som kombinerer yoga og noe som kalles mindfulness. Jeg skal endelig bli sterkere, lære å takle stress og få litt ro og overskudd i hverdagen. Instruktøren er virkelig dyktig og kjekk (kjempekjekk faktisk), og han sier at alt bare dreier seg om å være til stede i nået og puste dypt og rolig. Ikke noe problem, tenkte jeg på den første timen, men jeg skal si jeg tok feil. Det var helt umulig å puste med magen som instruktøren sa, og jeg klarte definitivt ikke å stoppe å tenke på bunken med papirer på jobben og klesvasken som ventet. Svetten rant, og det verket både her og der. De andre på kurset var ikke nybegynnere, og de så helt proffe og avslappet ut i diverse yogaposisjoner med merkelige navn som «hjulet» og «sommerfugl». Det var veldig fristende å rulle sammen yogamatten, ta håndkleet og vannflaska og traske i dusjen. Typisk meg å gi opp når jeg ikke lykkes 100 % med en gang.

Tomas, instruktøren, er litt av en psykolog (og helt uten henvisning ☺). Han tok meg til side i klassen og sa at jeg ikke måtte være så selvkritisk og streng mot meg selv. «Slutt med denne grublingen,» sa han. «Livet er ikke bare bekymringer.» Han prøvde å få meg til å tro på at jeg er bra nok og flink nok som jeg er. «Skikkelig klisjé», sa en liten, sur stemme i hodet mitt, «Elsk deg selv», men så bestemte jeg meg for å være positiv og gi dette en sjanse.

Nå har jeg vært på yoga- og nærværklassen 10 ganger og ting begynner å skje. Helt sant! Jeg sliter fortsatt med posisjonene og ser sikkert ikke så elegant ut, men stressnivået mitt er allerede mye lavere, og jeg tenker ikke så mye på hva de andre på kurset mener om meg. Jeg klarer å slappe litt mer av og konsentrere meg om det som skjer her og nå, i hvert fall noen ganger. På kontoret jobber jeg mer effektivt, og jeg sover bedre om natta. Det er nesten for godt til å være sant, men jeg håper inderlig at jeg skal klare å bryte den onde sirkelen jeg har vært inne i og få nye og bedre vaner.

Torunn ringte forleden og lurte på om jeg ville være med på et kurs i vegetarisk matlaging. Hun har visst hoppet på trenden med rawfood og veganmiddager. Det høres fristende ut, men jeg tror det er bedre for meg å konsentrere meg om én ting nå. Hvis ikke er jeg snart tilbake til mitt gamle, stressede jeg.

Snart på tide å sove, men først skal jeg sette meg ned en stund og ikke tenke på noe.

Velg riktig alternativ.

Jeg-personen er selvsikker.

Correct Incorrect Correct answer

Jeg-personen er ganske selvkritisk.

Correct Incorrect Correct answer

Jeg-personen har et godt selvbilde.

Correct Incorrect Correct answer

1 point(s)

Mindfulness

Les teksten, og velg riktig alternativ.

Kjære dagbok

Nå er jeg så full av inntrykk og følelser at jeg må sette noe ned på papiret. For en uke dette har vært! Jeg skal ikke ta gleden på forskudd, men jeg lurer på om jeg til slutt har funnet en treningsform som passer for meg etter år med shopping rundt på haugevis av kurs og treningsstudioer. Jeg har jo prøvd alt for å komme i form og få det bedre med meg selv, men det eneste jeg har oppnådd er stress, nedstemthet og en følelse av å være helt mislykket. Ikke har jeg fått bedre utholdenhet eller større muskler heller. For ikke å glemme alle pengene som har gått rett ut av vinduet!

Hadde det ikke vært for et tips fra min gode venninne Torunn, hadde jeg sikkert svettet rundt med vekter og tredemølle ennå. Men nå blir det andre boller. Jeg har nemlig begynt på et kurs som kombinerer yoga og noe som kalles mindfulness. Jeg skal endelig bli sterkere, lære å takle stress og få litt ro og overskudd i hverdagen. Instruktøren er virkelig dyktig og kjekk (kjempekjekk faktisk), og han sier at alt bare dreier seg om å være til stede i nået og puste dypt og rolig. Ikke noe problem, tenkte jeg på den første timen, men jeg skal si jeg tok feil. Det var helt umulig å puste med magen som instruktøren sa, og jeg klarte definitivt ikke å stoppe å tenke på bunken med papirer på jobben og klesvasken som ventet. Svetten rant, og det verket både her og der. De andre på kurset var ikke nybegynnere, og de så helt proffe og avslappet ut i diverse yogaposisjoner med merkelige navn som «hjulet» og «sommerfugl». Det var veldig fristende å rulle sammen yogamatten, ta håndkleet og vannflaska og traske i dusjen. Typisk meg å gi opp når jeg ikke lykkes 100 % med en gang.

Tomas, instruktøren, er litt av en psykolog (og helt uten henvisning ☺). Han tok meg til side i klassen og sa at jeg ikke måtte være så selvkritisk og streng mot meg selv. «Slutt med denne grublingen,» sa han. «Livet er ikke bare bekymringer.» Han prøvde å få meg til å tro på at jeg er bra nok og flink nok som jeg er. «Skikkelig klisjé», sa en liten, sur stemme i hodet mitt, «Elsk deg selv», men så bestemte jeg meg for å være positiv og gi dette en sjanse.

Nå har jeg vært på yoga- og nærværklassen 10 ganger og ting begynner å skje. Helt sant! Jeg sliter fortsatt med posisjonene og ser sikkert ikke så elegant ut, men stressnivået mitt er allerede mye lavere, og jeg tenker ikke så mye på hva de andre på kurset mener om meg. Jeg klarer å slappe litt mer av og konsentrere meg om det som skjer her og nå, i hvert fall noen ganger. På kontoret jobber jeg mer effektivt, og jeg sover bedre om natta. Det er nesten for godt til å være sant, men jeg håper inderlig at jeg skal klare å bryte den onde sirkelen jeg har vært inne i og få nye og bedre vaner.

Torunn ringte forleden og lurte på om jeg ville være med på et kurs i vegetarisk matlaging. Hun har visst hoppet på trenden med rawfood og veganmiddager. Det høres fristende ut, men jeg tror det er bedre for meg å konsentrere meg om én ting nå. Hvis ikke er jeg snart tilbake til mitt gamle, stressede jeg.

Snart på tide å sove, men først skal jeg sette meg ned en stund og ikke tenke på noe.

Velg riktig alternativ.

Jeg-personen har fått en ny fritidsinteresse.

Correct Incorrect Correct answer

Jeg-personen trives best på helsestudio.

Correct Incorrect Correct answer

Jeg-personen har ikke tid til noen fritidsaktiviteter.

Correct Incorrect Correct answer

1 point(s)

Mindfulness

Les teksten, og velg riktig alternativ.

Kjære dagbok

Nå er jeg så full av inntrykk og følelser at jeg må sette noe ned på papiret. For en uke dette har vært! Jeg skal ikke ta gleden på forskudd, men jeg lurer på om jeg til slutt har funnet en treningsform som passer for meg etter år med shopping rundt på haugevis av kurs og treningsstudioer. Jeg har jo prøvd alt for å komme i form og få det bedre med meg selv, men det eneste jeg har oppnådd er stress, nedstemthet og en følelse av å være helt mislykket. Ikke har jeg fått bedre utholdenhet eller større muskler heller. For ikke å glemme alle pengene som har gått rett ut av vinduet!

Hadde det ikke vært for et tips fra min gode venninne Torunn, hadde jeg sikkert svettet rundt med vekter og tredemølle ennå. Men nå blir det andre boller. Jeg har nemlig begynt på et kurs som kombinerer yoga og noe som kalles mindfulness. Jeg skal endelig bli sterkere, lære å takle stress og få litt ro og overskudd i hverdagen. Instruktøren er virkelig dyktig og kjekk (kjempekjekk faktisk), og han sier at alt bare dreier seg om å være til stede i nået og puste dypt og rolig. Ikke noe problem, tenkte jeg på den første timen, men jeg skal si jeg tok feil. Det var helt umulig å puste med magen som instruktøren sa, og jeg klarte definitivt ikke å stoppe å tenke på bunken med papirer på jobben og klesvasken som ventet. Svetten rant, og det verket både her og der. De andre på kurset var ikke nybegynnere, og de så helt proffe og avslappet ut i diverse yogaposisjoner med merkelige navn som «hjulet» og «sommerfugl». Det var veldig fristende å rulle sammen yogamatten, ta håndkleet og vannflaska og traske i dusjen. Typisk meg å gi opp når jeg ikke lykkes 100 % med en gang.

Tomas, instruktøren, er litt av en psykolog (og helt uten henvisning ☺). Han tok meg til side i klassen og sa at jeg ikke måtte være så selvkritisk og streng mot meg selv. «Slutt med denne grublingen,» sa han. «Livet er ikke bare bekymringer.» Han prøvde å få meg til å tro på at jeg er bra nok og flink nok som jeg er. «Skikkelig klisjé», sa en liten, sur stemme i hodet mitt, «Elsk deg selv», men så bestemte jeg meg for å være positiv og gi dette en sjanse.

Nå har jeg vært på yoga- og nærværklassen 10 ganger og ting begynner å skje. Helt sant! Jeg sliter fortsatt med posisjonene og ser sikkert ikke så elegant ut, men stressnivået mitt er allerede mye lavere, og jeg tenker ikke så mye på hva de andre på kurset mener om meg. Jeg klarer å slappe litt mer av og konsentrere meg om det som skjer her og nå, i hvert fall noen ganger. På kontoret jobber jeg mer effektivt, og jeg sover bedre om natta. Det er nesten for godt til å være sant, men jeg håper inderlig at jeg skal klare å bryte den onde sirkelen jeg har vært inne i og få nye og bedre vaner.

Torunn ringte forleden og lurte på om jeg ville være med på et kurs i vegetarisk matlaging. Hun har visst hoppet på trenden med rawfood og veganmiddager. Det høres fristende ut, men jeg tror det er bedre for meg å konsentrere meg om én ting nå. Hvis ikke er jeg snart tilbake til mitt gamle, stressede jeg.

Snart på tide å sove, men først skal jeg sette meg ned en stund og ikke tenke på noe.

Velg riktig alternativ.

Jeg-personen synes meditasjon er tåpelig.

Correct Incorrect Correct answer

Jeg-personen synes meditasjon er gammeldags.

Correct Incorrect Correct answer

Jeg-personen tror meditasjon kan være nyttig.

Correct Incorrect Correct answer

1 point(s)

Mindfulness

Les teksten, og velg riktig alternativ.

Kjære dagbok

Nå er jeg så full av inntrykk og følelser at jeg må sette noe ned på papiret. For en uke dette har vært! Jeg skal ikke ta gleden på forskudd, men jeg lurer på om jeg til slutt har funnet en treningsform som passer for meg etter år med shopping rundt på haugevis av kurs og treningsstudioer. Jeg har jo prøvd alt for å komme i form og få det bedre med meg selv, men det eneste jeg har oppnådd er stress, nedstemthet og en følelse av å være helt mislykket. Ikke har jeg fått bedre utholdenhet eller større muskler heller. For ikke å glemme alle pengene som har gått rett ut av vinduet!

Hadde det ikke vært for et tips fra min gode venninne Torunn, hadde jeg sikkert svettet rundt med vekter og tredemølle ennå. Men nå blir det andre boller. Jeg har nemlig begynt på et kurs som kombinerer yoga og noe som kalles mindfulness. Jeg skal endelig bli sterkere, lære å takle stress og få litt ro og overskudd i hverdagen. Instruktøren er virkelig dyktig og kjekk (kjempekjekk faktisk), og han sier at alt bare dreier seg om å være til stede i nået og puste dypt og rolig. Ikke noe problem, tenkte jeg på den første timen, men jeg skal si jeg tok feil. Det var helt umulig å puste med magen som instruktøren sa, og jeg klarte definitivt ikke å stoppe å tenke på bunken med papirer på jobben og klesvasken som ventet. Svetten rant, og det verket både her og der. De andre på kurset var ikke nybegynnere, og de så helt proffe og avslappet ut i diverse yogaposisjoner med merkelige navn som «hjulet» og «sommerfugl». Det var veldig fristende å rulle sammen yogamatten, ta håndkleet og vannflaska og traske i dusjen. Typisk meg å gi opp når jeg ikke lykkes 100 % med en gang.

Tomas, instruktøren, er litt av en psykolog (og helt uten henvisning ☺). Han tok meg til side i klassen og sa at jeg ikke måtte være så selvkritisk og streng mot meg selv. «Slutt med denne grublingen,» sa han. «Livet er ikke bare bekymringer.» Han prøvde å få meg til å tro på at jeg er bra nok og flink nok som jeg er. «Skikkelig klisjé», sa en liten, sur stemme i hodet mitt, «Elsk deg selv», men så bestemte jeg meg for å være positiv og gi dette en sjanse.

Nå har jeg vært på yoga- og nærværklassen 10 ganger og ting begynner å skje. Helt sant! Jeg sliter fortsatt med posisjonene og ser sikkert ikke så elegant ut, men stressnivået mitt er allerede mye lavere, og jeg tenker ikke så mye på hva de andre på kurset mener om meg. Jeg klarer å slappe litt mer av og konsentrere meg om det som skjer her og nå, i hvert fall noen ganger. På kontoret jobber jeg mer effektivt, og jeg sover bedre om natta. Det er nesten for godt til å være sant, men jeg håper inderlig at jeg skal klare å bryte den onde sirkelen jeg har vært inne i og få nye og bedre vaner.

Torunn ringte forleden og lurte på om jeg ville være med på et kurs i vegetarisk matlaging. Hun har visst hoppet på trenden med rawfood og veganmiddager. Det høres fristende ut, men jeg tror det er bedre for meg å konsentrere meg om én ting nå. Hvis ikke er jeg snart tilbake til mitt gamle, stressede jeg.

Snart på tide å sove, men først skal jeg sette meg ned en stund og ikke tenke på noe.

Velg riktig alternativ.

Jeg-personen har alltid vært utholdende.

Correct Incorrect Correct answer

Jeg-personen har pleid å gi opp ganske raskt.

Correct Incorrect Correct answer

Jeg-personen tør ikke å prøve nye ting.

Correct Incorrect Correct answer

1 point(s)

Mindfulness

Les teksten, og velg riktig alternativ.

Kjære dagbok

Nå er jeg så full av inntrykk og følelser at jeg må sette noe ned på papiret. For en uke dette har vært! Jeg skal ikke ta gleden på forskudd, men jeg lurer på om jeg til slutt har funnet en treningsform som passer for meg etter år med shopping rundt på haugevis av kurs og treningsstudioer. Jeg har jo prøvd alt for å komme i form og få det bedre med meg selv, men det eneste jeg har oppnådd er stress, nedstemthet og en følelse av å være helt mislykket. Ikke har jeg fått bedre utholdenhet eller større muskler heller. For ikke å glemme alle pengene som har gått rett ut av vinduet!

Hadde det ikke vært for et tips fra min gode venninne Torunn, hadde jeg sikkert svettet rundt med vekter og tredemølle ennå. Men nå blir det andre boller. Jeg har nemlig begynt på et kurs som kombinerer yoga og noe som kalles mindfulness. Jeg skal endelig bli sterkere, lære å takle stress og få litt ro og overskudd i hverdagen. Instruktøren er virkelig dyktig og kjekk (kjempekjekk faktisk), og han sier at alt bare dreier seg om å være til stede i nået og puste dypt og rolig. Ikke noe problem, tenkte jeg på den første timen, men jeg skal si jeg tok feil. Det var helt umulig å puste med magen som instruktøren sa, og jeg klarte definitivt ikke å stoppe å tenke på bunken med papirer på jobben og klesvasken som ventet. Svetten rant, og det verket både her og der. De andre på kurset var ikke nybegynnere, og de så helt proffe og avslappet ut i diverse yogaposisjoner med merkelige navn som «hjulet» og «sommerfugl». Det var veldig fristende å rulle sammen yogamatten, ta håndkleet og vannflaska og traske i dusjen. Typisk meg å gi opp når jeg ikke lykkes 100 % med en gang.

Tomas, instruktøren, er litt av en psykolog (og helt uten henvisning ☺). Han tok meg til side i klassen og sa at jeg ikke måtte være så selvkritisk og streng mot meg selv. «Slutt med denne grublingen,» sa han. «Livet er ikke bare bekymringer.» Han prøvde å få meg til å tro på at jeg er bra nok og flink nok som jeg er. «Skikkelig klisjé», sa en liten, sur stemme i hodet mitt, «Elsk deg selv», men så bestemte jeg meg for å være positiv og gi dette en sjanse.

Nå har jeg vært på yoga- og nærværklassen 10 ganger og ting begynner å skje. Helt sant! Jeg sliter fortsatt med posisjonene og ser sikkert ikke så elegant ut, men stressnivået mitt er allerede mye lavere, og jeg tenker ikke så mye på hva de andre på kurset mener om meg. Jeg klarer å slappe litt mer av og konsentrere meg om det som skjer her og nå, i hvert fall noen ganger. På kontoret jobber jeg mer effektivt, og jeg sover bedre om natta. Det er nesten for godt til å være sant, men jeg håper inderlig at jeg skal klare å bryte den onde sirkelen jeg har vært inne i og få nye og bedre vaner.

Torunn ringte forleden og lurte på om jeg ville være med på et kurs i vegetarisk matlaging. Hun har visst hoppet på trenden med rawfood og veganmiddager. Det høres fristende ut, men jeg tror det er bedre for meg å konsentrere meg om én ting nå. Hvis ikke er jeg snart tilbake til mitt gamle, stressede jeg.

Snart på tide å sove, men først skal jeg sette meg ned en stund og ikke tenke på noe.

Velg riktig alternativ.

Jeg-personen synes at yoga er utfordrende og litt slitsomt.

Correct Incorrect Correct answer

Jeg-personen går sammen med Torunn på yoga.

Correct Incorrect Correct answer

Jeg-personen mener at yoga ikke er noe for henne.

Correct Incorrect Correct answer

1 point(s)

Mindfulness

Les teksten, og velg riktig alternativ.

Kjære dagbok

Nå er jeg så full av inntrykk og følelser at jeg må sette noe ned på papiret. For en uke dette har vært! Jeg skal ikke ta gleden på forskudd, men jeg lurer på om jeg til slutt har funnet en treningsform som passer for meg etter år med shopping rundt på haugevis av kurs og treningsstudioer. Jeg har jo prøvd alt for å komme i form og få det bedre med meg selv, men det eneste jeg har oppnådd er stress, nedstemthet og en følelse av å være helt mislykket. Ikke har jeg fått bedre utholdenhet eller større muskler heller. For ikke å glemme alle pengene som har gått rett ut av vinduet!

Hadde det ikke vært for et tips fra min gode venninne Torunn, hadde jeg sikkert svettet rundt med vekter og tredemølle ennå. Men nå blir det andre boller. Jeg har nemlig begynt på et kurs som kombinerer yoga og noe som kalles mindfulness. Jeg skal endelig bli sterkere, lære å takle stress og få litt ro og overskudd i hverdagen. Instruktøren er virkelig dyktig og kjekk (kjempekjekk faktisk), og han sier at alt bare dreier seg om å være til stede i nået og puste dypt og rolig. Ikke noe problem, tenkte jeg på den første timen, men jeg skal si jeg tok feil. Det var helt umulig å puste med magen som instruktøren sa, og jeg klarte definitivt ikke å stoppe å tenke på bunken med papirer på jobben og klesvasken som ventet. Svetten rant, og det verket både her og der. De andre på kurset var ikke nybegynnere, og de så helt proffe og avslappet ut i diverse yogaposisjoner med merkelige navn som «hjulet» og «sommerfugl». Det var veldig fristende å rulle sammen yogamatten, ta håndkleet og vannflaska og traske i dusjen. Typisk meg å gi opp når jeg ikke lykkes 100 % med en gang.

Tomas, instruktøren, er litt av en psykolog (og helt uten henvisning ☺). Han tok meg til side i klassen og sa at jeg ikke måtte være så selvkritisk og streng mot meg selv. «Slutt med denne grublingen,» sa han. «Livet er ikke bare bekymringer.» Han prøvde å få meg til å tro på at jeg er bra nok og flink nok som jeg er. «Skikkelig klisjé», sa en liten, sur stemme i hodet mitt, «Elsk deg selv», men så bestemte jeg meg for å være positiv og gi dette en sjanse.

Nå har jeg vært på yoga- og nærværklassen 10 ganger og ting begynner å skje. Helt sant! Jeg sliter fortsatt med posisjonene og ser sikkert ikke så elegant ut, men stressnivået mitt er allerede mye lavere, og jeg tenker ikke så mye på hva de andre på kurset mener om meg. Jeg klarer å slappe litt mer av og konsentrere meg om det som skjer her og nå, i hvert fall noen ganger. På kontoret jobber jeg mer effektivt, og jeg sover bedre om natta. Det er nesten for godt til å være sant, men jeg håper inderlig at jeg skal klare å bryte den onde sirkelen jeg har vært inne i og få nye og bedre vaner.

Torunn ringte forleden og lurte på om jeg ville være med på et kurs i vegetarisk matlaging. Hun har visst hoppet på trenden med rawfood og veganmiddager. Det høres fristende ut, men jeg tror det er bedre for meg å konsentrere meg om én ting nå. Hvis ikke er jeg snart tilbake til mitt gamle, stressede jeg.

Snart på tide å sove, men først skal jeg sette meg ned en stund og ikke tenke på noe.

Velg riktig alternativ.

Torunn har tenkt å hoppe i fallskjerm.

Correct Incorrect Correct answer

Torunn har tenkt å bli kokk.

Correct Incorrect Correct answer

Torunn har tenkt å bli vegetarianer.

Correct Incorrect Correct answer

1 point(s)

Mindfulness

Les teksten, og velg riktig alternativ.

Kjære dagbok

Nå er jeg så full av inntrykk og følelser at jeg må sette noe ned på papiret. For en uke dette har vært! Jeg skal ikke ta gleden på forskudd, men jeg lurer på om jeg til slutt har funnet en treningsform som passer for meg etter år med shopping rundt på haugevis av kurs og treningsstudioer. Jeg har jo prøvd alt for å komme i form og få det bedre med meg selv, men det eneste jeg har oppnådd er stress, nedstemthet og en følelse av å være helt mislykket. Ikke har jeg fått bedre utholdenhet eller større muskler heller. For ikke å glemme alle pengene som har gått rett ut av vinduet!

Hadde det ikke vært for et tips fra min gode venninne Torunn, hadde jeg sikkert svettet rundt med vekter og tredemølle ennå. Men nå blir det andre boller. Jeg har nemlig begynt på et kurs som kombinerer yoga og noe som kalles mindfulness. Jeg skal endelig bli sterkere, lære å takle stress og få litt ro og overskudd i hverdagen. Instruktøren er virkelig dyktig og kjekk (kjempekjekk faktisk), og han sier at alt bare dreier seg om å være til stede i nået og puste dypt og rolig. Ikke noe problem, tenkte jeg på den første timen, men jeg skal si jeg tok feil. Det var helt umulig å puste med magen som instruktøren sa, og jeg klarte definitivt ikke å stoppe å tenke på bunken med papirer på jobben og klesvasken som ventet. Svetten rant, og det verket både her og der. De andre på kurset var ikke nybegynnere, og de så helt proffe og avslappet ut i diverse yogaposisjoner med merkelige navn som «hjulet» og «sommerfugl». Det var veldig fristende å rulle sammen yogamatten, ta håndkleet og vannflaska og traske i dusjen. Typisk meg å gi opp når jeg ikke lykkes 100 % med en gang.

Tomas, instruktøren, er litt av en psykolog (og helt uten henvisning ☺). Han tok meg til side i klassen og sa at jeg ikke måtte være så selvkritisk og streng mot meg selv. «Slutt med denne grublingen,» sa han. «Livet er ikke bare bekymringer.» Han prøvde å få meg til å tro på at jeg er bra nok og flink nok som jeg er. «Skikkelig klisjé», sa en liten, sur stemme i hodet mitt, «Elsk deg selv», men så bestemte jeg meg for å være positiv og gi dette en sjanse.

Nå har jeg vært på yoga- og nærværklassen 10 ganger og ting begynner å skje. Helt sant! Jeg sliter fortsatt med posisjonene og ser sikkert ikke så elegant ut, men stressnivået mitt er allerede mye lavere, og jeg tenker ikke så mye på hva de andre på kurset mener om meg. Jeg klarer å slappe litt mer av og konsentrere meg om det som skjer her og nå, i hvert fall noen ganger. På kontoret jobber jeg mer effektivt, og jeg sover bedre om natta. Det er nesten for godt til å være sant, men jeg håper inderlig at jeg skal klare å bryte den onde sirkelen jeg har vært inne i og få nye og bedre vaner.

Torunn ringte forleden og lurte på om jeg ville være med på et kurs i vegetarisk matlaging. Hun har visst hoppet på trenden med rawfood og veganmiddager. Det høres fristende ut, men jeg tror det er bedre for meg å konsentrere meg om én ting nå. Hvis ikke er jeg snart tilbake til mitt gamle, stressede jeg.

Snart på tide å sove, men først skal jeg sette meg ned en stund og ikke tenke på noe.

Velg riktig alternativ.

Jeg-personen skal se på TV før hun går til sengs.

Correct Incorrect Correct answer

Jeg-personen skal ta seg en matbit før hun går til sengs.

Correct Incorrect Correct answer

Jeg-personen skal meditere en stund før hun går til sengs.

Correct Incorrect Correct answer

1 point(s)

Mindfulness

Les teksten, og velg riktig alternativ.

Kjære dagbok

Nå er jeg så full av inntrykk og følelser at jeg må sette noe ned på papiret. For en uke dette har vært! Jeg skal ikke ta gleden på forskudd, men jeg lurer på om jeg til slutt har funnet en treningsform som passer for meg etter år med shopping rundt på haugevis av kurs og treningsstudioer. Jeg har jo prøvd alt for å komme i form og få det bedre med meg selv, men det eneste jeg har oppnådd er stress, nedstemthet og en følelse av å være helt mislykket. Ikke har jeg fått bedre utholdenhet eller større muskler heller. For ikke å glemme alle pengene som har gått rett ut av vinduet!

Hadde det ikke vært for et tips fra min gode venninne Torunn, hadde jeg sikkert svettet rundt med vekter og tredemølle ennå. Men nå blir det andre boller. Jeg har nemlig begynt på et kurs som kombinerer yoga og noe som kalles mindfulness. Jeg skal endelig bli sterkere, lære å takle stress og få litt ro og overskudd i hverdagen. Instruktøren er virkelig dyktig og kjekk (kjempekjekk faktisk), og han sier at alt bare dreier seg om å være til stede i nået og puste dypt og rolig. Ikke noe problem, tenkte jeg på den første timen, men jeg skal si jeg tok feil. Det var helt umulig å puste med magen som instruktøren sa, og jeg klarte definitivt ikke å stoppe å tenke på bunken med papirer på jobben og klesvasken som ventet. Svetten rant, og det verket både her og der. De andre på kurset var ikke nybegynnere, og de så helt proffe og avslappet ut i diverse yogaposisjoner med merkelige navn som «hjulet» og «sommerfugl». Det var veldig fristende å rulle sammen yogamatten, ta håndkleet og vannflaska og traske i dusjen. Typisk meg å gi opp når jeg ikke lykkes 100 % med en gang.

Tomas, instruktøren, er litt av en psykolog (og helt uten henvisning ☺). Han tok meg til side i klassen og sa at jeg ikke måtte være så selvkritisk og streng mot meg selv. «Slutt med denne grublingen,» sa han. «Livet er ikke bare bekymringer.» Han prøvde å få meg til å tro på at jeg er bra nok og flink nok som jeg er. «Skikkelig klisjé», sa en liten, sur stemme i hodet mitt, «Elsk deg selv», men så bestemte jeg meg for å være positiv og gi dette en sjanse.

Nå har jeg vært på yoga- og nærværklassen 10 ganger og ting begynner å skje. Helt sant! Jeg sliter fortsatt med posisjonene og ser sikkert ikke så elegant ut, men stressnivået mitt er allerede mye lavere, og jeg tenker ikke så mye på hva de andre på kurset mener om meg. Jeg klarer å slappe litt mer av og konsentrere meg om det som skjer her og nå, i hvert fall noen ganger. På kontoret jobber jeg mer effektivt, og jeg sover bedre om natta. Det er nesten for godt til å være sant, men jeg håper inderlig at jeg skal klare å bryte den onde sirkelen jeg har vært inne i og få nye og bedre vaner.

Torunn ringte forleden og lurte på om jeg ville være med på et kurs i vegetarisk matlaging. Hun har visst hoppet på trenden med rawfood og veganmiddager. Det høres fristende ut, men jeg tror det er bedre for meg å konsentrere meg om én ting nå. Hvis ikke er jeg snart tilbake til mitt gamle, stressede jeg.

Snart på tide å sove, men først skal jeg sette meg ned en stund og ikke tenke på noe.

Velg riktig alternativ.

Jeg-personen ser lyst på framtiden.

Correct Incorrect Correct answer

Jeg-personen vil brenne alle broer og flytte.

Correct Incorrect Correct answer

Jeg-personen tror ikke at situasjonen hennes vil forandre seg.

Correct Incorrect Correct answer

Average score
Your score

Leseforståelse Mindfulness

Quiz Summary

Information

Results

Results

Categories

1. Question

Mindfulness

Les teksten, og velg riktig alternativ.

Kjære dagbok

Snart på tide å sove, men først skal jeg sette meg ned en stund og ikke tenke på noe.

Velg riktig alternativ.

2. Question

Mindfulness

Les teksten, og velg riktig alternativ.

Kjære dagbok

Snart på tide å sove, men først skal jeg sette meg ned en stund og ikke tenke på noe.

Velg riktig alternativ.

3. Question

Mindfulness

Les teksten, og velg riktig alternativ.

Kjære dagbok

Snart på tide å sove, men først skal jeg sette meg ned en stund og ikke tenke på noe.

Velg riktig alternativ.

4. Question

Mindfulness

Les teksten, og velg riktig alternativ.

Kjære dagbok

Snart på tide å sove, men først skal jeg sette meg ned en stund og ikke tenke på noe.

Velg riktig alternativ.

5. Question

Mindfulness

Les teksten, og velg riktig alternativ.

Kjære dagbok

Snart på tide å sove, men først skal jeg sette meg ned en stund og ikke tenke på noe.

Velg riktig alternativ.

6. Question

Mindfulness

Les teksten, og velg riktig alternativ.

Kjære dagbok

Snart på tide å sove, men først skal jeg sette meg ned en stund og ikke tenke på noe.

Velg riktig alternativ.

7. Question

Mindfulness

Les teksten, og velg riktig alternativ.

Kjære dagbok

Snart på tide å sove, men først skal jeg sette meg ned en stund og ikke tenke på noe.

Velg riktig alternativ.

8. Question

Mindfulness

Les teksten, og velg riktig alternativ.

Kjære dagbok

Snart på tide å sove, men først skal jeg sette meg ned en stund og ikke tenke på noe.

Velg riktig alternativ.

9. Question

Mindfulness

Les teksten, og velg riktig alternativ.

Kjære dagbok

Snart på tide å sove, men først skal jeg sette meg ned en stund og ikke tenke på noe.

Velg riktig alternativ.

10. Question

Mindfulness

Les teksten, og velg riktig alternativ.

Kjære dagbok

Snart på tide å sove, men først skal jeg sette meg ned en stund og ikke tenke på noe.

Velg riktig alternativ.

11. Question

Mindfulness

Les teksten, og velg riktig alternativ.

Kjære dagbok

Snart på tide å sove, men først skal jeg sette meg ned en stund og ikke tenke på noe.

Velg riktig alternativ.